A veces, perseguir nuestras metas se siente como intentar montar en bici cuesta arriba… ¡y con una rueda pinchada! Pero no te preocupes, que aquí tienes cinco ejercicios fáciles y potentes para arrancar, como quien le da un buen empujón al pedal. Estos pasos no solo te ayudarán a avanzar, sino que también te harán disfrutar del viaje.
1. Visualiza tu vida ideal
Cierra los ojos (bueno, léete esto primero) e imagina cómo sería tu vida perfecta dentro de un año. ¿Qué estás haciendo? ¿Con quién estás? Escríbelo todo como si estuvieras redactando el guion de una película. Este ejercicio no solo te inspira, sino que te recuerda hacia dónde quieres pedalear.
2. Tus metas, pero en versión SMART
¿Sabes lo de “quiero ser feliz” o “quiero estar en forma”? Genial, pero tu cerebro necesita algo más concreto. Haz tus metas SMART: Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo definido. Por ejemplo: en vez de decir eso de “quiero ser más activo”, di “voy a salir a caminar 30 minutos tres días a la semana durante el próximo mes”. ¡Eso sí suena a plan!
3. Dile adiós a tus creencias limitantes
Esas vocecitas internas tipo “no puedo”, “esto no es para mí” o “mejor mañana” son como piedras en el camino. Identifícalas y cámbialas por frases positivas y poderosas. Por ejemplo, transforma “soy malísimo con las finanzas” en “puedo aprender a gestionar mi dinero con tiempo y paciencia”. ¡Empieza a creer en tu propia película!
4. Diseña un plan con mini pasos
Las grandes metas pueden intimidar, pero si las divides en pequeños pasos, se vuelven más llevaderas. Si tu objetivo es escribir un libro, empieza con algo sencillo como decidir el tema. Cada pequeño logro te dará un subidón que te mantendrá en marcha.
5. Tu momento de reflexión diaria
Al final del día, toma cinco minutos para hacer un mini resumen: ¿Qué he hecho hoy para acercarme a mi meta? Y si no has hecho nada, no pasa nada, pero mañana ajusta el plan. Esto es como revisar el mapa antes de seguir pedaleando.
Resumiendo los ejercicios
Estos ejercicios son como las rueditas de entrenamiento para que cojas ritmo en tu camino hacia el éxito. Y si necesitas un copiloto, en el Centro de Coaching Tu Propia Vida estoy aquí para ayudarte. ¡Habla conmigo y vamos juntos hacia la meta! 🚴♀️✨
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José Ignacio Méndez
